สุขภาพ และ ความงาม

สิ่งของ และ สถานที่ เมื่อสัมผัสแล้วควรล้างมือทันที สิ่งของ และ สถานที่ เมื่อสัมผัสแล้วควรล้างมือทันที  ท่ามกลางภัยอันตรายจากโรคติดเชื้อไวรัสและแบคทีเรียมากมายที่ไม่ได้อันตรายแค่ โควิด -19 แต่ยังเป็นโรคท้องร่วง ไข้หวัด และโรคติดต่ออื่นๆ มือมักเป็นสิ่งที่เรามองข้ามเรื่องความสะอาดไป หากมือสัมผัสกับสิ่งของต่างๆ แล้วลืมตัวจับหน้าขยี้ตา และหยิบจับอาหารเข้าปาก ก็จะทำให้ร่างกายติดเชื้อโรคต่างๆ ได้ง่ายกว่าที่คุณคิด โดยข้อมูลของกรมอนามัย ได้ระบุไว้ว่า หากมีการใช้มือสัมผัสกับสิ่งของ หรือสถานที่ต่างๆ เหล่านี้ ควร ล้างมือ ทันที ก่อนที่จะใช้มือหยิบจับสิ่งของอื่นๆ ต่อไป เพื่อเป็นการลดเสี่ยง และลดการแพร่กระจายของเชื้อโรคตั้งแต่แรกเริ่ม พฤติกรรมเสี่ยงในชีวิตประจำวัน สัมผัสสิ่งเหล่านี้ ต้องล้างมือทุกครั้ง  ตู้อัตโนมัติ เช่น ATM MRT/BTS และ Vending Machine (ตู้ขายของอัตโนมัติ) ตัวอาคาร เช่น ราวบันได ราวบันไดเลื่อน ประตู ลูกบิด และบานผลัก ระบบขนส่งสาธารณะ เช่น เสา ราวโหน ราวจับ ประตู เบาะ เงินสด เช่น ซื้อของ รับเงินทอน โรงอาหาร/ห้องอาหาร เช่น ช้อน ส้อม แก้วน้ำ และเครื่องปรุง เราควรล้างมือบ่อยแค่ไหน? ล้างม

วิธีแก้ปัญหาผมบางแบบธรรมชาติ กระตุ้นผมให้ดกดำหนาได้วอลลุ่มสวย วิธีแก้ปัญหาผมบางแบบธรรมชาติ กระตุ้นผมให้ดกดำหนาได้วอลลุ่มสวย  หนึ่งปัญหาที่ทั้ง ผู้หญิง และผู้ชายหลายคนมักเผชิญคงหนีไม่พ้นปัญหาผมร่วง สระผมเมื่อใดต้องพบผมร่วงที่มือเป็นกำๆ ซึ่งเชื่อได้เลยว่าเป็นปัญหาที่ยากแก้ไขอย่างยิ่ง บางคนเป็นหนักข้อยิ่งพาให้สูญเสียความมั่นใจ ซึ่งหากใครที่พบกับปัญหาผมร่วง แต่อยากแก้ไขด้วยตนเองก่อนเสียเงินปรึกษาแพทย์ เรามัดรวมวิธีแก้ผมบางมาให้คุณได้ลองแล้วดังนี้ค่ะ 1.เลือกใช้แชมพูที่ปราศจากสารเคมี สำหรับใครที่ใช้หลังสระผมแล้วมีผมร่วงจำนวนมาก ให้พิจารณาแชมพูของคุณเป็นอันดับแรกว่าเป็นแชมพูที่ผลิตจากสารเคมีหรือไม่  เนื่องจากการใช้แชมพูผลิตจากสารเคมีจะทำร้ายหนังศีรษะและรากผมให้อ่อนแอ คุณจึงควรลองเปลี่ยนไปใช้แชมพูที่ปราศจากสารเคมี เพื่อช่วยให้หนังศีรษะแข็งแรงกว่าเดิม ลดอาการผมร่วงได้อย่างเห็นผล 2.หมักผมด้วยน้ำมันมะพร้าว การหมักผมด้วยน้ำมันมะพร้าวถือเป็นทางเลือกที่ไม่ควรมองข้าม คุณสามารถนำน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นมาชโลมให้ทั่วเส้นผม โดยหมักทิ้งไว้เป็นเวลา 20 นาที จากนั้นจึงล้างออกให้สะอาด แล้วสระผมตามปกติ  สารอาหาร

กินเจ กับ กินมังสวิรัติ ต่างกันอย่างไร ใครอยากรู้ ตามมาค่ะ กินเจ กับ กินมังสวิรัติ ต่างกันอย่างไร ใครอยากรู้ ตามมาค่ะ  เข้าเทศกาล กินเจ ทีไร เราก็ต้องเริ่มเตรียมหาของกินมาตุนเอาไว้ที่บ้าน เตรียมถือศีลคิดดีพูดดี และทำตัวให้คุ้นชินกับการงดรับประทานเนื้อสัตว์ แต่การ กินเจ ไม่ใช่เพียงแต่งดเนื้อสัตว์เท่านั้น เพราะ กินเจ  กับกินมังสวิรัติยังมีข้อแตกต่างอื่น ๆ ที่ควรทราบ กินเจ อาหารที่คนกินเจกินไม่ได้ แต่คนกินมังสวิรัติกินได้ ได้แก่ อาหารที่มาจากสัตว์ เช่น นมวัว ไข่ น้ำผึ้ง ชีส โยเกิร์ตจากนมวัว ผักฉุน 5 ชนิด ได้แก่ กระเทียม หอม (หอมใหญ่ หอมแดง ต้นหอม) หลักเกียว กุยช่าย และใบยาสูบ ผักชี (จัดว่าเป็นผักฉุนมีกลิ่นแรง) ช็อกโกแลต (หากไม่ใช่ดาร์กช็อกโกแลต 100% อาจมีส่วนผสมของนมวัว) กินมังสวิรัติ อาหารที่ทั้งคนกินเจ  และคนกินมังสวิรัติไม่สามารถกินได้ทั้งคู่ ได้แก่ เนื้อสัตว์ และอาหารที่มีส่วนผสมของสัตว์ หรือเนื้อสัตว์ เช่น น้ำปลา (หมักจากปลา) กะปิ ปูอัด (มีเนื้อปลา) มังสวิรัติ มีหลายประเภท ได้แก่ มังสวิรัติ  สามารถงดรับประทานเนื้อสัตว์ และอาหารที่มีสัตว์เป็นส่วนประกอบ แต่สามารถรับประทานผลิตภัณฑ์จากสั

เลือดกำเดาไหล สาเหตุเกิดจากอะไร วิธีรักษา ห้าม “เงยหน้า” จริงหรือไม่? เลือดกำเดา  คือเลือดที่ไหลออกมาจากโพรงจมูก ไม่ว่าจะเป็นข้างเดียว หรือทั้งสองข้าง เกิดจากเส้นเลือดภายในโพรงจมูกแตก ที่อาจเป็นเพราะเส้นเลือดในโพรงจมูกเปราะบางแตกง่ายด้วยปัจจัยต่างๆ เช่น อาการที่เปลี่ยน สั่งน้ำมูกแรง ผลข้างเคียงจากโรคต่างๆหรือเกิดจากการแคะ แกะ เกาในโพรงจมูกอย่างรุนแรง หรือเกิดอุบัติเหตุในบริเวณที่ใกล้เคียงกับจมูก เป็นต้น สาเหตุของเลือดกำเดาไหล ปัจจัยที่ทำให้เกิดอาการเลือดกำเดาไหล ได้แก่ อากาศแห้ง แคะ แกะ เกาในโพรงจมูกอย่างรุนแรง สั่งน้ำมูกแรงเกินไป จมูกได้รับการกระแทกอย่างรุนแรง เช่น การเกิดอุบัติเหตุ การใช้ยาบางชนิดที่ทำให้โพรงจมูกแห้ง เช่น ยาแก้แพ้ (Antihistamines) เป็นต้น ผลข้างเคียงจากโรคบางชนิด เช่น  โรคภูมิแพ้  โรคฮีโมฟีเลย โรคหวัด เป็นต้น เลือดกำเดาไหลบ่อย อันตรายหรือไม่? ศัลยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ ด้านหู คอ จมูก และการตกแต่งเสริมสร้างใบหน้า โรงพยาบาลพญาไท 3 พญ.นภารัตน์ จิระวัฒนผลิน ระบุว่า บางครั้ง เลือดกำเดาอาจเป็นสัญญาณเตือนโรคร้ายที่อันตรายถึงชีวิตได้ อาทิ เนื้องอกในโพรงจมูก  มะเร็ง หลังโพรงจมูก ว

อาการปวดหัวเรื้อรัง สัญญาณอันตราย อาจมีโรคร้ายตามมา อาการปวดหัวเรื้อรัง สัญญาณอันตราย อาจมีโรคร้ายตามมา โรคปวดศีรษะ เป็นโรคที่เกิดขึ้นได้กับทุกคนและพบมากที่สุด  โดยเกิดจากการเกร็งของกล้ามเนื้อบริเวณรอบศีรษะ ตำแหน่งที่ปวดศีรษะที่พบบ่อยคือ ตำแหน่งบริเวณหน้าผากและขมับทั้งสองข้าง บางครั้งร้าวมาที่ด้านหลังของศีรษะและต้นคอ รวมถึงบ่าไหล่ร่วมด้วย อันนี้เป็นภาวะที่สัมพันธ์กับท่าทางการทำงานหรือความเครียดด้วย ปวดหัว เรื้อรัง เกิดจากสาเหตุอะไร  อาการปวดหัวเรื้อรัง มีลักษณะอาการดังนี้ มีอาการปวดหัวต่อเนื่องมากกว่า 15 วันต่อเดือน ติดต่อกันอย่างน้อย 3 เดือน ซึ่งอาจเป็นการปวดหัวธรรมดาที่เกิดจากความเครียด ไมเกรน หรือมีความผิดปกติด้านอื่นๆ ในร่างกาย ทำให้มีอาการปวดต่อเนื่องจนกลายเป็นอาการปวดหัวแบบเรื้อรัง แต่ในขณะเดียวกันก็อาจเป็นอาการปวดหัวที่นำไปสู่โรคร้ายอื่นๆ ได้เช่นกัน    การปวดไมเกรน จัดเป็นโรคชนิดหนึ่งที่เกิดจากการหดและขยายตัวของเส้นเลือด จะมีอาการปวดบริเวณขมับด้านใดด้านหนึ่งโดยเฉพาะ อาจจะปวดสลับกันได้ ระหว่างข้างซ้ายหรือข้างขวาในแต่ละรอบ และเวลาปวดบางครั้งอาจจะมีปวดร้าวเข้ามาที่กระบอกตาร่วมด้วย

อายุยิ่งเยอะ น้ำหนักยิ่งขึ้น อันตรายต่อร่างกายมากแค่ไหน ? ถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่ตั้งแต่เข้าสู่ช่วงวัยรุ่นมาเรื่อยๆ จนถึงวัยทำงานแล้วน้ำหนักเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ คุณอาจเสี่ยงอันตรายแล้วล่ะ พญ.ธิดากานต์ รุจิพัฒนกุล หรือ หมอผิง ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวพรรณและเวชศาสตร์ชะลอวัย โรงพยาบาลสมิติเวช สุขุมวิท ระบุเอาไว้ในบทความว่าด้วยเรื่อง “จะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกาย ถ้าน้ำหนักไต่ขึ้นทุกปี!” ใน เฟซบุ๊ก Pleasehealth Books  เอาไว้ดังนี้ “ปกติแล้วเมื่ออายุมากขึ้นเรื่อยๆ โดยเฉพาะเมื่อเข้าสู่วัยทำงานอย่างเต็มตัว หรือเริ่มเข้าสู่เลขสาม น้ำหนักของคนเราอาจจะขึ้นเฉลี่ยปีละ 0.5-1 กิโลกรัม จากปัจจัยหลายๆ ด้าน ทั้งการเผาผลาญที่ลดลง มวลกล้ามเนื้อที่ลดลง  และรวมถึงเวลาในการออกกำลังหรือเคลื่อนไหวร่างกายที่ลดลงหลายคนอาจมองว่าเป็นเรื่องธรรมชาติ แต่งานวิจัยหลายชิ้นพบว่า การไต่เพิ่มขึ้นของน้ำหนักทีละน้อยในวัยกลางคนนี้ จะส่งผลถึง สุขภาพ ที่แย่ลงเมื่ออายุมากขึ้น หนึ่งในงานวิจัยที่น่าสนใจมาจากกลุ่มตัวอย่างชาวอเมริกันราว 120,000 คน โดยนักวิจัยได้เริ่มต้นเก็บข้อมูลกลุ่มตัวอย่างตอนอายุ 55 ปี และถามย้อนถึงน้ำหนักในวัยรุ่น (อายุ 18 ปีส